ストレス　解消

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ん…あれ、このニオイ…！大変だ、まだそんな歳でもないのに加齢臭が！？ひえぇぇぇ！…いや、これ実は若者の間で深刻…

ストレスと人間関係

一般的には社会生活を送る場合人と接して暮らしますね。　　　　　　

その人間関係にストレスを感じる場合が少なくないのです。　　　　　　　　　　　
　　　　　　
意思の疎通、コミュニケーションをとる事が必要になります。
　　　　　　

あなたはどうですか、コミュニケーションとってますか。

コミュニケーションをとるにはは訓練が必要なのです。　　　　　　　　　　　　

めんどうだといってコミュニケーションを避けると次第に疎外感を覚えてきます。　　　　　　

やがて「孤独」を感じだすと危険信号です。
　　　　　　
そうならないように少しずつコミュニケーションをとってみましょう。

ケースＡ「Ａさんには『何を話しても言いたいことが伝わらずにイライラする』場合」　　　　　　

　　　　　　
人はおおむね、自分の価値観で考えて会話しようとします。

その中で自分の考えを伝えるのですからそれ相当の工夫を要します。

１．相手の立場になって考えてみる。　　　　　　
２．相手がどんな考えをもっているか探りを入れてみる。　　　　　　
（「私は赤い服もいいと思うけどＡさんんはどう思う？」というように）
３．相手の考えが多少わかればどういうふうに伝えるか工夫してみる。　　　　　　

このような段階を踏んでコミュニケーションをとりやすくします。

特に仕事でのコミュニケーションは専門知識も入るのでより訓練の積み重ねが必要でしょう。　　　　　　
うまくいかなくても当たり前くらいに思ってまだまだ訓練が足りないとわりきることです。　

ケースＢ「嫌な人にまでつい愛想笑いをしてしまうのでストレスがたまる」

　　　　　　
協調性があるといえば聞こえはいいですが、問題はストレスがたまることです。
嫌な人にも愛想をよくしておかねば他の者からも嫌われそうで思わず愛想笑いをしてしまうのです。　　　　　　
自分自身が疲れているときにさえ他人のグチまできいて愛想笑いしていてはストレスもたまるというもの。　　　　　　
このパターンは度が過ぎると「うつ症状」になりやすいので注意しましょう。
　　　　　　

思い切って自己主張をしてみる訓練が必要です、そうやはり訓練です。　　　　　　
　　　　　　
例えば残業を頼まれたら「ちょっと体調が悪いので今日は帰ります」とはっきり言うことです。　　　　　　
少しずつでいいから自分の考えを言う努力をしましょう。自己主張ばかりの今の世の中です。　　　　　　
今の性格は自分のオリジナリティーと考えて、少し主張する訓練をすればいいのです。
　　　　　　

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ストレスの考察も更新していきますのでお楽しみに！