ストレス　解消

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ストレスたっぷりの現代社会、唯一リラックスできる場所といったら自宅しかありませんよね。でもお部屋の中は生活感た…

ストレスの正体を暴け！

　　　　　　
「モーッ！ストレスたまってるー」

「ストレス発散にパーッといこうよ」

・・・などと、ストレスという言葉はよく使いますよね。

でも、ストレスって何かと聞かれるとはっきり説明できないものです。

ストレスの正体って？・・・

例えばストレスを辞典で引くとこう出ています

「体の疲労や精神的な無理によって体内におこる歪み（ひずみ）精神的な圧迫」

形からになってしまいますが「ストレス」の意味を知っておくと、正体に近づけそうです。　　　　　　

　　　　　　
ストレスは元々は物理学の用語なのです。

テニスボールを指で押すとボールは歪みます。この「歪み」をストレスと言います。　　　　

この感覚を人間にあてはめると「体の中に歪みが生じる」状態となります、これが私たちのストレスなのです。

ストレスは悪いことばかりを起こすわけではなく、適度であればいい意味で緊張感・充実感をもたらせてくれます。

歪んだボールも指を離すとスッキリと元に戻るような感じです。

しかしストレスが持続してしまうと歪んだ状態が元に戻らずに体に悪影響を与えてしまうのです。

ストレスの原因には温度（寒暖差）・気圧・放射線・ケガといった物理的ストレス。　　　　　　

対人関係による不安、怒り、悲しみなどの心理的･社会的ストレスがあります。　

おっと、喜びもストレスになります、いい意味でのストレスです。　　　　　　

いかがでしょう？言葉だけでなくストレスの姿が見えてきましたか？

まだ抽象的なので十分とはいえないかもしれませんがある程度見えてきたと思います。

さらにストレスの正体に近づくには「脳」との関係に進まねばなりません。　　　　　　

脳内ホルモンのセロトニンやメラトニンの分泌がストレスに影響するのですが、このことはまた別の項で考えていきたいと思います。　　　　　　

このようにストレスはその正体を知り冷静に向かい合っていくことでコントロール（操作）・マネジメント（管理）できるのです。うまく付き合っていきましょう。　　　　　　
　　　　　　

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ストレスの考察も更新していきますのでお楽しみに！